ビタミンB6の働きと入っている食材とは?

ビタミンB6の働きと入っている食材とは?

女性にとって救世主的な存在の栄養素が、ビタミンB6です。
生理前になんだかイライラしてしまったり、情緒不安定になってしまったり・・・。
胸や下腹部が痛いなんてこともよくありますよね。
ビタミンB6はそんな生理前の症状を和らげてくれる効果を持っているのです。
ビタミンB6自体が女性にとってとても重要な栄養素で、生理前だけでなく、妊娠中毒症状やつわりなんかも和らげてくれます。
他にも、皮膚の炎症や口内炎の予防にも効果的でしょう。
ビタミンB6はお魚に多く含まれていて、特にマグロやかつおに多く含まれているようです。
お魚だけでなく、お肉類であればレバー、果物であればバナナに多く含まれています。

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