サプリメント選び方

オリゴ糖記事一覧

オリゴ糖にはどんな効果がある?

「オリゴ糖」という名前を聞いたことある方がほとんどだと思いますが、オリゴ糖はその名の通り糖質です。オリゴ糖と一言で言っても、色々な種類があり、糖質ですが健康的な甘味料の一種なのです。また、オリゴ糖と聞くと、お腹に優しいイメージを抱く方が多いかもしれません。でも、オリゴ糖はお腹に優しいだけではないので...

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オリゴ糖にはカロリーがある?

オリゴ糖と聞くと、甘い食品のイメージが思い浮かびませんか?もちろん、オリゴ糖は糖質の一種なので甘さはありますが、砂糖のように摂取しすぎるとカロリーが高くなってしまうなんてことはあまりありません。では、実際にオリゴ糖にはどのくらいのカロリーがあるのか、調査してみました。砂糖のカロリーが1g当たり4キロ...

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オリゴ糖にも種類がある?

オリゴ糖は健康や美容に対して効果が高いことから、以前から注目されている成分です。そして、私達の身の回りには、オリゴ糖が含まれている食品が様々存在しています。一言でオリゴ糖と言っても、実はオリゴ糖は色々な種類に分類されていることをご存知でしたか?大きく分けると、二種類に分類することが出来るのですが、他...

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オリゴ糖はどれぐらい摂取したらいいの?

皆さんもオリゴ糖が体にとって良い物であることや美容効果が高い物であるという認識はされていると思います。世の中に商品として売られているオリゴ糖は、加工食品だったり粉状だったり液状だったりと様々です。では一体、どのくらいを目安に摂取すれば、より効果を実感することが出来るのでしょうか。オリゴ糖の主な作用と...

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オリゴ糖は血糖値を下げる効果がある?

糖尿病などの関係で血糖値が高い方や元々体質的に血糖値が高い方は、お医者さんから血糖値を改善するために、食事面で甘い物を食べすぎないことや糖類を制限するように言われていると思います。そんな方におすすめしたいのが、「オリゴ糖」です。「オリゴ糖は血糖値を下げてくれる」という噂を耳にしたことはありませんか?...

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オリゴ糖を含む食品って?

糖質の一種であるオリゴ糖は、その整腸作用が腸内環境を整えてくれることから、便秘解消やダイエット効果があるなど、健康や美容に効果のある成分だということが知られています。カロリーが砂糖の半分以下ということもあり、ダイエット商品などにも多く含まれていることがありますが、オリゴ糖がどのような食品に含まれてい...

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ガラクトオリゴ糖の特徴って?効果は?

ガラクトオリゴ糖とは、母乳に多く含まれています。ラクトースと呼ばれる乳糖を原料としたオリゴ糖の1種で、さわやかな甘味を持っています。ショ糖を1とした場合の甘味度は0.3〜0.35と低めで、低カロリーの甘味料です。ガラクトオリゴ糖は、消化酵素では消化されないため、腸まで届きます。ガラクトオリゴ糖の効果...

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乳果オリゴ糖(ラクトスクロース)の特徴って?効果は?

乳果オリゴ糖ご存じですか?乳果オリゴ糖はオリゴ糖の一つで化学名はラクトスクロースと言います。乳果オリゴ糖は乳糖とショ糖を使って、酵素反応によって作り出された新しいオリゴ糖です。<乳果オリゴ糖の特徴>・オリゴ糖の中で最も甘いオリゴ糖で、砂糖のような甘さがある。・カロリーが砂糖よりも少ない。・消化酵素で...

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