カルニチンの特徴って?効果は?

カルニチンの特徴って?効果は?

カルニチンはアミノ酸の1種で、生体の脂質代謝に関与しています。
カルニチンは、体内の糖や脂肪を燃焼させる際に働くアミノ酸です。
人間は年齢が上がるとともに、体内でのカルニチンの生産量は徐々に減少して行きます。
すると、少しずつ筋肉が落ちていき、脂肪が燃焼されにくくなり、体に蓄積されてしまいます。
その結果として中年太りや内臓肥満になってしまいます。
それを防ぐ為には、カルニチンの補給が必要になってきます。
カルニチンが多く含まれているのがマグロなどの魚類や肉類です。
肉類の中では、牛肉や豚肉にも含まれてはいますが、特にマトンやラムなどの羊肉に含まれているカルニチンは、牛肉の3倍、豚肉の9倍もあることが分かっています。
羊肉を使ったジンギスカン料理も、健康にいい料理として注目されています。
カルニチンの効能として最も有名なものは、有酸素運動を利用したダイエットです。
肥満から来る生活習慣病の予防にも役立ちます。
その他筋肉痛や筋肉疲労の軽減にも作用しますので、世界トップクラスのアスリートにも利用されています。
その他、脳の働きを保ち、認知症を防ぐ効果や、心臓疾患である狭心症や、心不全などの症状を軽減させることが明らかになっています。
元々日本では医療現場での臨床薬として、強心剤や慢性胃炎の治療薬として使われてきましたが、現在ではダイエット効果のあるアミノ酸であるとして、大きな注目を浴びていて、日々研究も進んでいます。

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